Matwork

E' un sistema di allenamento che prevede l’esecuzione di esercizi a corpo libero su un tappetino e l'ausilio di piccoli attrezzi: soft ball, rullo, cerchio, banda elastica, fit ball, bosu (pedana instabile) e piccoli pesi.

Benefici:

• Rinforzo globale e bilanciamento del corpo

• Correzione dei “vizi posturali” e aumento del supporto della colonna vertebrale

• Miglioramento della capacità respiratoria

• Aumento della tonicità e flessibilità muscolare

• Modellamento del ventre e assottigliamento del giro vita

Le lezioni si svolgono in piccoli gruppi da 4 persone o grandi gruppi da 10 con cadenza settimanale; le lezioni individuali si svolgono su richiesta e appuntamento.